Das Luohan Qi Gong der 13 Haltungen

Ein Luohan gilt als der ursprüngliche Nachfolger von Gautama Buddha, der den achtfachen Noble-Pfad gefolgte und die vier Stufen der Erleuchtung erreicht hat. Er ist frei von weltlichen Begierden. Das Verlangen nach sinnlichem Vergnügen, irdischem Dasein, Ignoranz und falschen Ansichten ist verschwunden. Er unterliegt keiner weiteren Wiedergeburt und keinem Karma.

Shi San Shi Luohan

ist ein Set von 13 Haltungen, die von Shaolin Mönchen entwickelt wurden, nachdem sie verschiedene Formen und Ausdrücke von Luohan Statuen im Kloster betrachtet und imitiert haben.

Es gehört zum klassischen Repertoire der Qi Gong-Übungen in den Shaolin Künsten. Im Vergleich zu den 8 Brokaten (Ba Duan Jin), den Muskel und Sehnen Transformationen (Yi Jin Jing) und den meditativen kreisförmigen Bewegungen (Chan Yuan Gong) können die Bewegungen in diesem Satz auch praktisch für die Kampfanwendung angewendet werden. Zusammen mit den anderen Qi Gong Sets entwickelt diese Routine eine starke Grundlage, um kraftvoll ruhig und bewusst zu bleiben.

Die 13 Übungen heißen:

  1. Alter Mönch beim Holzhacken · Lao Seng Pi Chai
  2. Luohan zieht den Mantel über · Luo Han Pi Yi
  3. Fauler Mönch liegt auf dem Kissen · Lan Seng Wo Zhen
  4. Mit beiden Händen den Berg schieben · Shuang Shou Tui Shan
  5. Wind schwingt die Lotusblätter · Feng Bai He Ye
  6. Luohan trägt die Flagge · Luo Han Qi Ba
  7. Wolkenhände 7 Sterne · Yun Shou Qi Xing
  8. Tiger, der Kopf umarmt · Hu Bao Tou
  9. Hände rollen, Handfläche stoßen · Pistole Shou Tui Chang
  10. Luohan siebt Mehl · Luo Han Luo
  11. Weiße Schlange speiht · Bai She Tu Xin
  12. Mit einer Hand das Räucherstäbchen einsetzen · Dan Shou Cha Xiang
  13. Luohan trägt den Korb auf dem Arm · Luo Han Kua Lan

Angeleitet von Shifu Shi Heng Yi lernten und praktizierten wir diese Bewegungen während eines 6-tägigen Retreats im Shaolin Temple Europe. Am Ende entstand dieser Clip:

Quelle: Youtube, Shi Heng Yi online

Skizzen von Claudia Botero

Externer Link zu Instagram qigonglove Claudia Botero

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