The Qi ManEnergie in Bewegung
Literaturhinweis
Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität, Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution. Der Shaolinmönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat.
Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen.
Inhalt
Meine Reise nach Shaolin von Eleonore Vogl
Was ist Shaolin Qi Gong?
1. Die unendliche Leichtigkeit des Seins
- Das Wesen des Shaolin Qi Gong
2. Yin & Yang und die drei Dantians
- Die Grundlagen des Shaolin Qi Gong
Die Übungen
1. Die Entdeckung der Langsamkeit
- Allgemeine Hinweise zum Üben
2. Den Körper öffnen und aufwecken
- Vorbereitende Übungen
3. Die Atmung
4. Die Essenz des Shaolin Qi Gong von Shi Xinggui
- Himmel und Erde verbinden
- Die Räder drehen-Shaolin Kraftübungen
- Die innere Dusche, Energie atmen, öffnen, verbinden und loslassen
5. Die Essenz des Shaolin Qi Gong als Kurzform
6. Übungen für den Alltag
- Herzzentrierung und Organstärkung
- Diagonale Streckung-Die Mitte wärmen
- Energieausgleich und Standmeditation
7. Übungen für den Abend
8. Die Energie speichern, Abschluss für alle Übungen
9. Hinweise zur Übungspraxis
Externer Link zur Webseite von Shi Xinggui
Ich habe 2020 bei Shi Xinggui eine mehrwöchige Ausbildung zum Qi Gong Lehrer besucht. Wer die Übungen mit mir praktizieren möchte, sollte in der Rubrik Veranstaltungen schauen. Wenn es ein Angebote mit den Titel Ba Gu Qi Gong I, Ba Gu Qi Gong II oder Louhan Qi Gong III gibt, so sind diese an die Lehrerausbildung von Shi Xinggui angelehnt.
