Chan Yuan Gong und Zhan Zhuang Gong Training

Die Besonderheit des Chan Yuan Gong liegt in den zirkulären und sanften Bewegungsabläufen, die ohne Unterbrechung praktiziert werden. Durch die Wiederholung der Abläufe kann man eine Form der meditativen Klarheit zu erlangen. Chan Yuan Gong gleicht Emotionen aus und schärft den Geist. Dieses Qi Gong Set ist sowohl für Anfänger geeignet, als auch für Personen die bereits Qi Gong praktizieren.

Übungsbeispiel

Zhan Zhuang bedeutet wörtlich Stehen wie ein Pfahl (Pfosten, Säule, Baum). Man nimmt aufrechtstehend verschiedene Positionen ein, die sich an der Stärke des Übenden ausrichtet.

Übungsbeispiel

Die Idee „Stehen wie ein Baum“ ist insofern passend, da die Beine und der Rumpf den Stamm des Baumes darstellen. Kopf und Glieder bilden die Äste. Die Füße sinken in den Boden und stellen die Wurzeln dar.

Mit Hilfe des Pfahlstehens baut man den Körper lotrecht und zentrumsorientiert auf und entwickelt eine Körperstruktur mit einer stabilen Verwurzelung (Verbindung mit der Yin-Kraft der Erde), sowie das sogenannte Ding (定), die Verbindung des Scheitels nach oben mit den Yangkräften des Universums. Diese Verbindung nach oben und unten ermöglicht das Entwickeln bzw. Fließen von Spiralenergien im Körper und die Entwicklung innerer Kraft.

Spannungen in Körper, Seele und Geist werden durch regelmäßiges Stehen abgebaut, wodurch es zu einer fortschreitenden Entspannung beim Üben kommt. Die Wahrnehmung und die psychischen Fähigkeiten erweitern sich. Am Anfang ist gerade die Entspannung (Fang Song) oft mit dem Abbau von unbewussten Verspannungen, bzw. Verspannungsschmerzen verbunden. Nach und nach wird die korrekte Körperhaltung entwickelt und die Teifenmuskulatur auf die neue Anforderung (Entspannung) eingestellt.

Termin

08.+09. Dezemeber 2023 (Fr.+Sa.)

Tagesablauf

• Freitag

  • 13:00 Uhr Beginn
  • 16:30 Uhr Ende
  • Pause zwischendurch

• Samstag

  • 09:00 Uhr Beginn
  • 12:30 Uhr Ende
  • Pause zwischendurch

Änderungen vorbehalten!

Veranstaltungsort

• Mörikestr. 55, 71299 Wimsheim (Externer Link zu Google Maps)

Wichtige Hinweise

Wir üben in einer Kleingruppe mit max. 4 Personen.

Wann immer es das Wetter zulässt, sind wir im Freien. Bitte entsprechende Indoor- und Outdoor-Kleidung mitbringen.

Übernachtung und Verpflegung muss selbst organisiert werden! Kaffeemaschine und Teekocher stehen zur Verfügung.

Teilnahmegebühren

Die Teilnahmegebühr beträgt 75,- € für beide Tage und ist spätestens bei Beginn zu entrichten.

Anmeldung

Senden Sie eine E-Mail mit Name, Adresse und Telefonnummer an

• info(a)klausbieber.de

Anfahrt

Externer Link zu Google Maps