Das Qi Gong der Muskel und Sehnentransformation
Yi Jin Jing ist eine Qi Gong Form, die aus zwölf fließend ineinander übergehenden Einzelübungen besteht. Die Bewegungen werden durch die Atmung und die Konzentration gesteuert. Regelmäßig praktiziert gilt Yi Jin Jing als besonders gesundheitsfördernd.

Im chinesischen bedeutet yi Veränderung, jin bezeichnet die faszialen Strukturen, inklusive Muskeln, Sehnen und Bändern. Jing ist die Methoden. Es handelt sich um eine intensive Übungsform zur Stärkung der Muskeln, Sehnen und Bändern. Gleichzeitig dient sie der Lockerung der Faszien. Die gesamte Struktur erlangt über die Zeit ihre natürliche Lage und Spannungszustand wieder und erhält Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit und Ausdauer bis ins hohe Alter.
Hier ein Beispiel der Übungsfolge mit Shifu Shi Heng Yi
Ein Erklärvideo von Shifu Shi Heng Yi

Die letzten Jahre besuchte ich das 3-tägige Yi Jin Jing bestimmt drei Mal und praktiziere die Übungen regelmässig. Die Übungen sind für Anfänger nicht einfach. Allerdings stellen sich nach und nach die beschriebenen Vorteile ein und das Durchhalten lohnt sich.

Beitragsskizze und Zeichnung von Claudia Botero
Yi Jin Jing Poster von Mark Antoni
[…] Künsten. Im Vergleich zu den 8 Brokaten (Ba Duan Jin), den Muskel und Sehnen Transformationen (Yi Jin Jing) und den meditativen kreisförmigen Bewegungen (Chan Yuan Gong) können die Bewegungen in diesem […]
[…] Künsten. Im Vergleich zu den 8 Brokaten (Ba Duan Jin), den Muskel und Sehnen Transformationen (Yi Jin Jing) und den meditativen kreisförmigen Bewegungen (Chan Yuan Gong) können die Bewegungen in diesem […]
[…] Qi Gong Formen. Qi Gong Formen gibt es wie Sand am mehr. Die Klassiker im Shaolin Qi Gong sind Yi Jin Jing und Ba Duan Jin. Mit diesen Formen zu beginnen scheint mir eine gute Möglichkeit. Je mehr ich […]
[…] 13:00 – 14:30 Uhr Yi Jin Jing […]
[…] Yi Jin Jing […]
[…] Yi Jin JIng […]
[…] paktizeirten Yan Shou Gong, Yi Jin JIng und Da Duan […]
[…] PS: Ihr macht das richtig gut! Viel Freude beim Praktizieren und beim Erstellen des Videoclips für Shifu. Vielleicht sehen wir uns im Juni 2023 wieder. Dann zum Yi Jin Jing. […]