Einkehr Nur wenige haben die Möglichkeit Zeit im Shaolin Temple Europe zu verbringen. Deshalb berichte ich, wenn auch nur oberflächlich, von einigen meiner Aufenthalte. Es sind nicht nur die Begegnungen mit den freundlichen dort lebenden Wesen und den anderen Teilnehmern, die die Besuche wertvoll machen, es ist auch die Zeit und Ruhe die man mit …
Stehpraxis mit Shifu Shi Heng Zuan 6 Tage stehen im Zhan Zhuang Gong Retreat. Naja, keine 6 Tage am Stück aber immerhin täglich ca. 4 – 5 Stunden Stehpraxis mit Shifu Shi Heng Zuan im Shaolin Temple Europe. Leider habe ich keine Fotos von diesem Retreat. Was ich habe, sind verkörperlichte Erfahrungen, die sich schwer …
Xi Sui Jing, auch bekannt als Knochenmarkwäsche, ist eine Qi Gong Methode zur Kultivierung der inneren Wahrnehmung und der freien Zirkulation des Qi. Es ist eine fortgeschrittene Qi Gong Praxis, die darauf abzielt, die subtilsten Aspekte im menschlichen Körper wieder aufzufüllen und zu stimulieren. Knochenmark-Waschen-Qi-Gong wurde vor mehr als 1000 Jahren vom großen Meister Bodhidharma …
Hier die Sichtweise meines geschätzten Meisters Shi Heng Yi vom Shaolin Temple Europe: Hier noch eine Sichtweise eines daoistischen Meisters aus dem Wudang Gebirge Beispiele für Qi Gong Formen Was ist Qi Gong? Warum parktiziere ich Qi Gong? Wie praktiziere ich Qi Gong?
The Art of Awareness Achtsam sein. Zu sehen, was man sieht. Zu hören, was man hört. Zu fühlen, was man fühlt. Wahrnehmen, ohne anzuhaften. Balanciert sein, zwischen Himmel und Erde, zwischen links und rechts, zwischen vorne und hinten, zwischen innen und außen. Beweglich sein, flexibel, offen, weit, leicht, entspannt, neutral, leer, sowohl mental, emotional als …
Stehen wie ein Pfahl Zhan Zhuang bedeutet wörtlich Stehen wie ein Pfahl (Pfosten, Säule, Baum). Man nimmt aufrechtstehend verschiedene Positionen ein, die sich an der Stärke des Übenden ausrichtet. Die Idee „Stehen wie ein Baum“ ist insofern passend, da die Beine und der Rumpf den Stamm des Baumes darstellen. Kopf und Glieder bilden die Äste. Die Füße …
Das Luohan Qi Gong der 13 Haltungen Ein Luohan gilt als der ursprüngliche Nachfolger von Gautama Buddha, der den achtfachen Noble-Pfad gefolgte und die vier Stufen der Erleuchtung erreicht hat. Er ist frei von weltlichen Begierden. Das Verlangen nach sinnlichem Vergnügen, irdischem Dasein, Ignoranz und falschen Ansichten ist verschwunden. Er unterliegt keiner weiteren Wiedergeburt und …
Das Qi Gong der Muskel und Sehnentransformation Yi Jin Jing ist eine Qi Gong Form, die aus zwölf fließend ineinander übergehenden Einzelübungen besteht. Die Bewegungen werden durch die Atmung und die Konzentration gesteuert. Regelmäßig praktiziert gilt Yi Jin Jing als besonders gesundheitsfördernd. Im chinesischen bedeutet yi Veränderung, jin bezeichnet die faszialen Strukturen, inklusive Muskeln, Sehnen und Bändern. Jing ist die Methoden. Es handelt sich um eine intensive Übungsform zur …
Ba Duan Jin bedeutet Acht kostbare Brokate. Es sind acht geschmeidige Bewegungen und anmutigen Haltungen. Deshalb werden die Übungen mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes verglichen. Tiefes Einatmen und langes Ausatmen stehen im Mittelpunkt der Übungen. Die gesteigerte Sauerstoffversorgung und Durchblutung verbessert die gesamte Konstitution. Die inneren Organe, insbesondere die Nieren, werden gestärkt, die …
Meditation mit kreisenden Bewegungen Lernen durfte ich Chan Yuan Gong von Shifu Shi Heng Zuan, bei einem sehr intensiven 6 Tages-Retreat im Shaolin Temple Europe. Das besondere an Chan Yuan Gong sind die runden und sanften Bewegungsabläufe. Sie werden ohne Unterbrechung praktiziert und dienen als Hilfsmittel um eine Form der meditativen Klarheit zu erlangen. Einige …